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商品訊息描述

  • 《超神奇!又好睡又能瘦︰改變300萬人的日本神之手教你輕鬆睡出好身材!》

    只要好好睡一覺,

    就能擁有窈窕的曲線與健康的身體!

    不必特殊道具!

    使用家中現成的浴巾就可以做!

    H小姐:持續2週之後,我的體重減輕了2公斤!由於效果實在太好,我立刻丟掉長期以來使用的記憶枕!

    C小姐:我在3個星期內就瘦了2公斤,不但小腹消了,連皮膚也變好,朋友都稱讚我氣色越來越好了!

    睡眠和體重,已經成為困擾現代人的兩大問題,有許多研究證實,睡不好的人也容易變胖,而只要改善睡眠品質,即使不刻意節食、運動,就能自然而然地瘦下來!

    發明「骨盤枕」風靡日本、被譽為「神之手」的奇蹟針灸師福辻銳記,這次要教你利用家中現成的大浴巾,就可以自行製作出「舒眠枕」和「骨盤枕」,再照著書中的圖解示範進行簡單的穴道按摩和整骨操,每天只要十分鐘,就能輕鬆解決失眠問題,打造出易瘦體質,甚至對於改善胃痛、肩膀痠痛、情緒焦慮、手腳冰冷、自律神經失調、更年期障礙……也統統有效!

    躺著就能瘦,而且還越睡越瘦,世界上還有比這更輕鬆的瘦身法嗎?!

    搶便宜

    • 作者介紹

      福辻銳記

      ASUKA針灸治療院院長,日中治療醫學研究會會員。從事針灸治療30餘年,曾被日本TBS電視台選為50位日本名醫之一,診治過的病患超過5萬人,擁有「神之手」的美譽,活躍於各大女性雜誌、健康雜誌和電視節目上。

      他對於將針灸運用在美容領域上十分感興趣,積極研究針灸美容的相關技術和理論,並導入脊椎矯正和整骨術,他也是「骨盤枕瘦身法」的創始人。

      著有《一週腰瘦10公分的神奇骨盤枕》等多本暢銷書,作品總銷量已突破300萬冊。

      作者日文官網:www.asuka-sinkyu.com

    • 譯者介紹

      游韻馨

      竟然可以愈睡愈瘦?!這本書真是太適合我了。隨著年齡增長,我愈來愈能體會到優質睡眠的重要性,睡得好就能擁有健康與美麗。更棒的是,換個枕頭並搭配穴道按壓、按摩以及適度伸展,還能打造易瘦體質。這麼好的書,我一定要推薦給大家!

      部落格:kaoruyu.pixnet.net/blog

      e-mail:kaoruyu@hotmail.com

    超神奇!又好睡又能瘦︰改變300萬人的日本神之手教你輕鬆睡出好身材!-目錄導覽說明

    • 序……002

      ◎推薦給有這些煩惱的人!……004

      ◎幾乎所有到診間求醫的患者都有睡眠煩惱……008

      ◎你,睡得好嗎?……010

      ◎Check! 你的睡眠品質沒問題嗎?……012

      ◎為什麼充足睡眠有助於減肥瘦身?……014

      ◎優質睡眠不僅讓人瘦下來,更有益美容與健康,百利而無一害!……018

      ◎從中醫角度解讀失眠原因……022

      ◎善用福辻健康法找出「最適合你的枕頭」!……024

      ◎大力推薦!日本傳統的蕎麥殼枕……027

      ◎只用一條浴巾就能做出「最棒的枕頭」!……028

      小秘訣1 福辻式愈睡愈瘦的黃金泡澡時間……030

      Part 1促進舒眠的穴道與按摩技巧

      促進舒眠!穴道的按壓效果和重點……032

      舒眠穴道1 百會……034

      舒眠穴道2?3天柱?風池……035

      舒眠穴道4內關……036

      舒眠穴道5勞宮……037

      舒眠穴道6?7少衝?少澤……038

      舒眠穴道8中脘……039

      舒眠穴道9關元……040

      舒眠穴道10足三里……041

      舒眠穴道11太谿……042

      舒眠穴道12太白……043

      舒眠穴道13太衝……044

      舒眠穴道14?15湧泉?失眠……045

      舒眠按摩1耳朵伸展操……046

      舒眠按摩2牙籤按摩器……047

      舒眠按摩3下巴舒緩操……048

      舒眠按摩4胸鎖乳突肌舒緩操…手機開箱文 …049

      小秘訣2福辻式 愈睡愈瘦的走路健身法……050

      Part 2促進舒眠的自我整骨操

      促進舒眠!自我整骨操的效果和重點……052

      自我整骨操1伸展阿基里斯腱……054

      自我整骨操2放鬆小腿肚……055

      自我整骨操3抬起單腳往反方向倒……056

      自我整骨操4 彎曲膝蓋,雙手抱膝……057

      自我整骨操5張開雙肘,撐起身體……058

      自我整骨操6利用迷你枕伸展頸部肌肉……059

      骨盤矯正枕不僅有助於睡眠,還能成功瘦身!!……060

      學會「躺著瘦」的基本技巧!……062

      利用骨盤矯正枕放鬆薦骨……064

      促進深層睡眠!以骨盤矯正枕伸展身體……066

      經驗談1……068

      經驗談2……069

      小秘訣3 福辻式愈睡愈瘦的翻身睡眠法……070

      Part 3一年四季皆適用的舒眠養生法

      春:肝臟保養法……072

      夏:心臟保養法……073

      秋:肺臟保養法……074

      冬:腎臟保養法……075

      讓你愈睡愈瘦的五大飲食法……076

    首選

    大家好,我是福辻銳記。

    過去我曾介紹許多瘦身方法,都是利用刺激「骨盤」和「穴道」的方式,幫助各位自然且健康地瘦下來。其中最受歡迎的是利用家裡現有的毛巾,自行製作骨盤矯正枕的《骨盤矯正枕瘦身法》(日本扶桑社)一書。每天只要躺五分鐘,就能成功達到瘦身效果。

    根據多年來的研究結果,我發現「優質睡眠」有助於自然瘦身,輕鬆達成減輕體重的目標。換句話說,晚上能否擁有充足睡眠,將會深深影響瘦身成效。

    很多人跟我說:「我每天都很努力減肥,卻老是看不出效果」、「就算瘦下來也很快就復胖了」……進一步詢問之後,我發現他們大多有睡眠不足或睡眠品質不佳等問題。

    不管白天多努力減肥,只要晚上睡不好,就無法成功瘦下來。不僅如此,還會引起身體與心理失調等後遺症。

    睡眠不只能幫助身體及大腦消除疲勞,回復至健康狀態。還具有修復細胞、調整荷爾蒙分泌、提升免疫力、排出老廢物質等許多重要功能。也就是說,只要提升睡眠品質,就能從內部打造出健康美麗的身體。

    本書將仔細說明睡眠品質與身體健康之間究竟有何關聯,及其運作機制。並介紹能有效促進睡眠品質,成功瘦身的方法。而「枕頭」是促進舒眠不可或缺的利器,要說枕頭好壞將決定整體睡眠品質也不為過。因此我也會告訴大家該如何選擇一顆好的枕頭,以及如何利用毛巾製作舒眠枕。此外,過去廣受各界好評的骨盤矯正枕製作法也將一同揭曉。希望能幫助各位讀者擁有優質睡眠。

    完全不需要做劇烈運動和控制飲食,只要睡得好,自然就能打造出「易瘦體質」,而且絕對不會復胖。請各位務必嘗試「全世界最輕鬆的瘦身法」,每晚好好睡上一覺,輕鬆擁有健康窈窕的體態。

    編/譯者:游韻馨
    語言:中文繁體
    規格:平裝
    分級:普級
    開數:25開15*21cm
    頁數:96

    出版地:台灣

商品訊息特點

  • 作者:福銳記

    追蹤

  • 譯者:游韻馨
  • 出版社:平裝本

    出版社追蹤

    功能說明

  • 出版日:2014/10/20
  • ISBN:9789578039322
  • 語言:中文繁體
  • 適讀年齡:全齡適讀

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1名參與菲美軍事會談的菲律賓將領22日表示,菲律賓與美國軍方官員已同意縮減聯合軍演規模,並減少美軍部署,不過雙方發表的聲明表示仍將「密切合作」。

雖然菲律賓總統杜特蒂(Rodrigo Duterte)曾表達反對菲律賓領土上有外國軍隊,並曾揚言取消聯合演習、廢止軍事協定,但這份聯合聲明並未提及兩國軍事合作有任何降級。

菲律賓軍方發言人巴迪亞准將(Restituto Padilla)宣讀這份共同聲明表示,將持續在「我們兩國國家與安全利益的核心領域進行密切合作。」

巴迪亞表示,這些領域將包括人道救援、救災、反恐以及海事安全。

不過,參與會談的一名菲律賓將領表示,雙方也同意縮減聯合演習的規模與頻率,以及參與美軍的人數。

這名將領表示,「兩國將更加聚焦於人道救援與災害應變行動,以及其他非傳統的軍事訓練和演習。」該將領由於未獲授權對媒體發言而要求匿名。

這名將領表示,參與美軍人數將是「小規模」。過去2年約有5,000名美軍在菲律賓參加聯合軍演。

根據這名將領,國防部已指示軍方縮減聯合演習規模,內容應該「重新聚焦在災難」救援,並結束海軍與兩棲登陸演習。

這名將領也說,依據2014年菲美「加強國防合作協議」(EDCA)進行的美軍部署仍將持續。杜特蒂先前曾表示將試圖停止相關佈署。

這名將領表示,「不過我們也將縮減在我們基地輪調的飛機與部隊數量。」

(中央社記者李晉緯台北18日電)台灣網球女將張凱貞今天在海碩女網單打賽事,在領先的狀況下,一度因專注力跑掉讓戰況變得緊張,所幸及時找回專注力,驚險拿下勝利後闖進4強。

總獎金12萬5000美元(約新台幣397萬元)的台北海碩國際女子網球挑戰賽(OEC Taipei WTA LadiesOpen)13日起在台北小巨蛋進行。

地主選手在單打所剩的唯一希望張凱貞,今天對上2014年仁川亞運女單銀牌得主泰國女將康坎(LuksikaKumkhum),兩人過去4次在職業賽交手各拿兩勝,但張凱貞2015年在光州世大運擊敗康坎,因此在對戰上略有優勢。

這場比賽,張凱貞開賽便充分掌握局面,在接連兩次破發成功下,迅速連下5局,也輕鬆以6比1拿下首盤。

次盤張凱貞一度以2比0領先,卻意外被對手趕上而陷入落後,但她及時煞車並連趕5局,以7比5鎖定勝利,成功闖進4強。

張凱貞說,首盤她打得強勢,次盤一開始也領先,過於放鬆的情況下,一度讓專注力跑掉,讓局面變得緊張,所幸擔任教練的哥哥張力元提醒,她及時找回專注力,最終才能贏下比賽。1051118

下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社華盛頓27日綜合外電報導)美國準總統川普今天推文說,他不僅在8日的大選中以「壓倒性」贏得選舉人票,「若剔除數百萬非法投票民眾,我也贏得普選票。」

路透社報導,川普的這項指控並未提供任何證據。他的對手、美國民主黨總統候選人希拉蕊.柯林頓(Hillary Clinton)在全美得票較川普多出200萬張,而隨著加州等人口眾多大州繼續計票作業,希拉蕊.柯林頓的領先票數可能超過250萬。

威斯康辛州選務委員會同意應綠黨總統候選人史坦(Jill Stein)之請,全州重新驗票後,希拉蕊.柯林頓的法務團隊26日跟進,將加入威州驗票作業,而川普則痛批此舉「荒謬」。

川普推文說:「除了以排山倒海之勢贏得選舉人票,若剔除數百萬非法投票的民眾,我也贏了普選票。」川普推文同時,記者們則在等待他離開佛州他所擁有的馬阿拉歌(Mar-a-Lago)高球俱樂部,搭機返回他位在紐約市的宅邸。

美國總統選舉透過各州的「選舉人團」(Electoral College)制度產生,川普跨越當選所需門檻270張選舉人票,成功入主白宮。選舉人團投票結果預計於12月19日拍板定案。1051128

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Associated Press | 拍攝者 Carolyn Kaster

2016年11月24日週四 台北標準時間上午4時57分

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